Факторы риска в развитии хронических заболеваний

   Здоровье — комплексное понятие, характеризующее состояние человека. Здоровье нужно рассматривать широко, масштабно и целостно. Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения, "здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия", а не только определяется отсутствием болезней и физических дефектов. Такое расширенное понимание здоровья очень важно и помогает увидеть причинно-следственные связи.
   Здоровье — естественное состояние человека, норма жизни. И достигается это состояние просто — соблюдением законов природы. Ведь если мы соблюдаем регламент по эксплуатации технического прибора, то и срок службы у него будет максимальным. Грамотная эксплуатация своего организма поможет не отвлекаться на ремонтные работы. Главное понять возможности организма и определить посильную нагрузку.
   Но в череде бесконечных дел, обязательств и ускоренного темпа жизни мы зачастую игнорируем "первые звоночки" нашего организма и обращаемся к врачу в то время, когда многое упущено и бороться с имеющейся проблемой становиться сложно, длительно, а зачатую — пожизненно.
   На какие факторы риска в развитии хронических заболеваний необходимо обращать внимание в повседневной жизни? В структуре поддержания нашего здоровья есть факторы, на которые человек не может воздействовать, это:

генетические факторы — 15-20%,
состояние окружающей среды — 20-25 %,
малую толику занимает медицинское обеспечение — 8-10%,

а больше всего мы сами в ответе за свой полноценный образ — эта ответственность занимает 50-55% и целиком зависит от нашего образа жизни.
А значит такие факторы, как избыточная масса тела, нерациональное питание, снижение двигательной активности, злоупотребление алкоголем, курение и психическое перенапряжение — целиком и полностью подвластны нам в их устранении. Поэтому мы хотим обратить Ваше внимание на простые рекомендации:

по ежедневной ходьбе (считайте свои шаги каждый день, их должно быть не менее 10 тысяч);
поставьте цель снизить свой вес на 1 килограмм в месяц. И по прошествии года Вы будете гордиться своей стройной фигурой, а Ваша походка станет легче;
постарайтесь изменить отношение к стрессовым внешним факторам. Поверьте, что Ваша бурная реакция на них бьет исключительно по вашему здоровью, а сознательное использование алкоголя в этот момент только усугубляет проблему;
не добавляйте во вдыхаемый воздух дополнительных смол и вредных веществ, откажитесь от курения. Самое сложное сделать первый шаг, который станет решительным и бесповоротным.

Начните с сегодняшнего дня, ведь желание быть здоровым является самым главным для любого человека. Мы желаем Вам успехов и крепкого здоровья!