Новости для пациентов

Как вырастить здорового дошкольника

Статьи
Как вырастить здорового дошкольника (3-6 лет)
В этом возрасте ребенок становится все более независимым и проводит много времени вне дома, способен контактировать с другими взрослыми и детьми, играть в совместные игры. Он способен на освоение сложных навыков — кататься на велосипеде, плавать, одеваться и раздеваться, выполнять домашние обязанности. По-прежнему важно, чтобы ребенок вел себя безопасно. Что должен знать взрослый, если в его доме есть ребенок от 3 до 6 лет.
  • Поговорите с ребенком о том, как опасно выходить на автомобильную дорогу, как стоит её переходить. Запрещайте ему играть около дороги и выбегать за мячами, которые выкатились.
  • Научите его быть внимательным, когда он на велосипеде, не выезжать на проезжую часть и всегда надевать шлем.
  • Проверяйте игровое оборудование, на котором играет ребенок, чтобы было всё закреплено и не было опасных острых углов.
  • Не оставляйте без присмотра ребенка, особенно если он на улице.  
  • Храните потенциально ядовитые вещества и опасные инструменты в недоступном для детей месте.
  • Научите ребенка безопасному поведению у воды. Научите плавать ребенка, но все равно наблюдайте за ним всегда, когда он в воде или рядом с водоёмом.
  • Научите ребенка как общаться с незнакомыми людьми.
  • Перевозите ребенка только в автокресле, при этом автокресло должно соответствовать весовым характеристикам ребенка.

Что касается здоровых привычек, то:
  • Принимайте пищу совместно с ребенком всегда, когда это возможно. Пусть он видит, что вы получаете удовольствие от употребления здоровой пищи. Старайтесь говорить о вреде продуктов, содержащих сахар, животный жир и соль, но не запрещать их, а употреблять в ограниченном количестве.
  • Ограничьте время, проведенное у мультимедийных экранов (планшетов, компьютеров, телефонов, телевизоров) 1-2 часами в день, контролируя качество просматриваемого материала, выбирайте материал для просмотра сами.
  • Следите за выполнением правил личной гигиены (мытьем рук, чистке зубов и т.п.)
  • Обеспечьте своего ребенка подходящим спортивным инвентарем (велосипед, самокат, ролики, мячи, ракетки и др.), опираясь на его выбор. Не менее 180 минут в день ребенок должен проводить в физически активном состоянии любой интенсивности ежедневно.
  • Качественный здоровый сон ребенка должен составлять 10 -13 часов в сутки, при необходимости включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования.

Будьте четки и последовательны, когда дисциплинируете ребенка. Объясняйте и показывайте поведение, которое вы ожидаете от него увидеть. Всякий раз, когда говорите ребенку «нет», продолжайте фразу тем, что ему следует сделать вместо этого. Помогите ребенку выполнить конкретные действия, которые смогут решить его проблему, расстроившую его.


Жан Жак Руссо: «Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым: пусть он работает, действует, бегает, кричит, пусть он находится в постоянном движении».

Made on
Tilda