Как вырастить здорового ребенка (1-3 года) Примерно в год ребенок делает свои первые шаги, что приносит радость, но и дополнительное беспокойство. Малыш начинает быстрее передвигаться, его поведение не всегда является предсказуемым и безопасным. Опасная ситуация может возникнуть в считанные минуты, когда вы только отвернулись. Позаботиться о безопасности ребенка наиважнейшая обязанность родителей в этом возрасте. Оглянитесь вокруг и оцените, является ли ваш дом безопасным для вашего ребенка. Задача родителей не ограничивать исследовательскую деятельность, а создавать для нее максимально безопасное пространство.
«За безопасность необходимо платить, а за ее отсутствие расплачиваться» (У. Черчилль).
Что должен знать взрослый, если в его доме есть ребенок от 1 до 3 лет.
Не оставляйте никогда ребенка рядом с водой одного, не имеет значение количество воды, ванна это или даже ведро. Утопление – ведущая причина смерти в этом возрасте.
Заблокируйте окна, если вы живете в многоэтажном доме, огородите лестницы, заблокируйте двери в те места, где опасно – гараж или подвал, если вы живете в собственном доме.
Проверьте розетки в доме – они должны быть заблокированы или безопасны, а шнуры должны быть не доступны.
Убирайте в безопасное место острые и колющие предметы – гвозди, иглы, кнопки, булавки, ножницы, ножи, ручки и тому подобное. Проверяйте игрушки на предмет плохо прикрепленных или сломанных острых частей. Следите и не позволяйте ребенку класть в рот мелкие вещи или карандаши и ручки.
Способствуйте тому, чтобы ребенок, когда ест, сидел и тщательно пережевывал еду, предупреждая подавление. Особенно опасны мелкие округлые продукты – виноград, маленькие помидоры черри, орехи – режьте их на мелкие кусочки.
Препятствуйте или загораживайте от исследовательского интереса кухонную технику, горячую плиту, поворотные выключатели, радиаторы отопления, смесители с горячей водой, утюг и подобные вещи. На плите ставьте кастрюли и сковороды вглубь, разворачивая ручки подальше, в сторону стены.
Не держите горячие напитки рядом с ребенком, когда он сидит у вас на коленях, в любой момент он может пролить и обжечься.
Храните в недоступном месте медикаменты, яды и различные бытовые химические вещества.
Не оставляйте ребенка никогда в машине одного, даже на несколько минут и используйте детское кресло в автомобиле, при этом каждый раз убеждайтесь, что ребенок сидит в автокресле пристегнутым.
Что касается здоровых привычек, то:
В качестве питья давайте ребенку только воду или молоко, а не напитки с содержанием сахара, такие как соки, морсы, компоты и т.д. После года и до 2х лет, когда ребенок начинает все больше и больше есть твердую пищу, грудное вскармливание все еще остается идеальным дополнением к его питанию.
После года ребенок становится придирчивк еде и его аппетит становится непостоянным. Но поскольку из-за снижения интенсивности роста ребенка в этом возрасте снижается энергетическая потребность, то это является нормальным явлением. Продолжайте дальше предлагать здоровую сбалансированную еду, выбранную вами, и позволять ребенку выбирать то, что он из этого хочет. Пытайтесь постоянно предлагать маленькие кусочки новой еды только для того, чтоб попробовать. Этих попыток может быть больше 20, прежде чем он полюбит это есть. Ежедневное изменение вкусовых пристрастий является нормальным в этом возрасте.
Приучайте ребенка к соблюдению личной гигиены - мытью рук, чистке зубов и т.п.
Ограничьте время у мультимедийных экранов (планшетов, компьютеров, телевизоров, телефонов). До 2 лет Всемирная организация здравоохранения не рекомендует проводить пассивное время у экрана вообще, после 2 лет – не больше часа в день. Чем меньше времени малыш будет проводить перед экраном, тем лучше. Замените это время чтением книг или рассказами.
Ребенок двигается постоянно – бегает, прыгает, позволяйте ему быть активным. Гуляйте и играйте с ребенком в подвижные игры так много, как это возможно – это развивает его координацию, двигательные навыки и делает его сильнее. Физической активности должно быть не менее 180 минут в день ежедневно.
Обеспечьте качественный здоровый сон ребенку, который должен составлять 11-14 часов в сутки, при необходимости включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования.
Уделяйте внимание ребенку и хвалите его тогда, когда он следует вашим правилам и показывает желательное поведение, и уменьшайте внимание на нежелательное или вызывающее поведение, такое как истерики. В качестве наказания можно изредка использовать только очень короткие тайм-ауты. Всегда говорите и показывайте ребенку как он должен действовать вместо этого нежелательного поведения. Учите своего ребенка приемлемым способам выражения своих чувств, особенно своего расстройства. Эти методы воспитания позволят научиться продуктивно и качественно взаимодействовать с окружающими.