Новости для пациентов

Как вырастить здорового подростка (15-17 лет)

Статьи
В этом возрасте у ребенка меняется всё: его мысли, чувства, тело и его взаимоотношения с окружающими. У большинства девочек и некоторых мальчиков заканчивается половое созревание, остальные дети, в основном мальчики, могут ещё продолжать развиваться. Подросток может беспокоится о своем теле, его форме или весе. Также становятся распространены нарушения пищевого поведения, особенно среди девочек. В этом возрасте ваш ребенок развивает свою уникальную индивидуальность, формирует своё мнение. Взаимоотношения с друзьями все ещё важны для него, но также у ребенка появляются свои собственные интересы, он больше представляет то, чего хочет, формирует собственное мнение о себе. Также это важное время для подготовки к самостоятельной независимой жизни и ответственности за себя. Многие подростки начинают работать и/или покидают родительский дом после окончания обучения в школе.
Подросток больше проявляет интереса к романтическим отношениям, также могут появится и интимные отношения, меньше становится конфликтов с родителями, больше проявляется независимость от родителей. Они меньше проводят времени с родителями, чем с друзьями. Чаще чувствуют печаль и депрессию, которая может привести к плохим оценкам, употреблению алкоголя или наркотиков и небезопасному сексу или другим проблемам.

Родители могут помочь своему ребенку в этом возрасте, если будут:
  • говорить с ним о своем беспокойстве и будут внимательными к переменам в его поведении. Спросите его о суицидальных мыслях, особенно если ребенок кажется печальным или депрессивным. Вопросы о суицидальных мыслях не порождают эти мысли, но позволяют показать, что вы заботитесь о чувствах своего ребенка. Обратитесь к профессиональной помощи, если это кажется вам необходимым.
  • проявлять интерес к школьным делам подростка и внешкольной деятельности, к его интересам. Поощряйте его интерес к спорту, музыке, театру или искусству.
  • одобрять участие подростка в волонтерском движении или другой общественной деятельности.
  • хвалить и поздравлять подростка за его награды и достижения.
  • показывать свою любовь и привязанность к нему. Проводить время вместе, занимаясь тем, что нравится вам обоим.
  • уважать мнение подростка. Слушайте его без преуменьшения его чувств.
  • поощрять подростка решать проблемы или споры. Помогите подростку научиться правильно делать выбор, отстаивать свои интересы. Создавайте для него условия для возможности использовать свои собственные суждения, советы и поддержку.

Не имеет значения какого возраста ваш ребенок, вы всё ещё играете важную роль в обеспечение безопасности.
Что должен сделать взрослый, если у него есть ребенок от 15 до 17 лет.
1.      Поговорите со своим подростком об опасности на дороге и как вести себя безопасно. Напоминайте ему надевать шлем.
2.      Поговорите с подростком о суициде и будьте внимательны к опасным сигналам. Суицид – одна из основных причин смерти среди подростков 15-24 лет.
3.      Побеседуйте об опасности наркотиков, употребления алкоголя, курения и рискованного сексуального поведения.
4.      Спросите, что он знает на эти темы и позвольте ему самому порассуждать. Послушайте, что он скажет, и ответьте на его вопросы честно и прямо.
5.      Обсудите с ним важность выбора друзей, которые ведут себя безопасно и принимают здоровые решения.
6.      Стоит всегда знать, где находится ваш ребенок и есть ли там ответственный взрослый. Следует договариваться с ребенком, когда он вам должен позвонить, где его можно найти и во сколько он будет дома.
7.      Если ваш подросток интересуется интерактивными интернет-медиа, такими как видеоигры или социальные сети или другие мессенджеры, одобряйте его правильные позитивные действия о том, что публиковать, как себя вести, а также о количестве времени, проведенного за этой активностью.
8.      Поговорите со своим подростком и помогите ему спланировать варианты выхода из трудных и некомфортных ситуаций. Обсудите с ним, что он может сделать, если он оказался в группе, где употребляют наркотики или кто-то принуждает его к сексу или другим опасным действиям.
Что касается здоровых привычек, то:
1.      Стимулируйте подростка достаточно спать, заниматься спортом, выполнять физическую нагрузку, питаться сбалансированно и правильно.
2.      Поощряйте принимать пищу в кругу семьи. Совместная еда помогает делать правильный выбор в том, какие продукты и блюда употреблять, гарантирует здоровый вес, и дает возможность общения членам семьи друг с другом. В дополнение, подростки, которые принимают пищу совместно с семьей, как показывают наблюдения, с большей вероятностью будут иметь лучше оценки в школе и с меньшей вероятностью будут курить, пить или использовать наркотики. Также менее вероятно, что они попадут в драку, будут думать о суициде или увлекутся сексом.

«Праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье — напротив того, устремление ума к чему-либо приносит за собой бодрость, вечно направленную к укреплению жизни»
Гиппократ
Made on
Tilda